乳腺癌的保健方式主要有哪些

专家介绍：事实上，乳腺癌的保健方法有很多种。人们不仅可以从生活方式中保持健康，还可以从日常锻炼和饮食中保持健康。以下是专家为您整理的乳腺癌保健方法。我希望你能从中得到一些帮助。

1、改变饮食

为了预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆比较好多吃核桃、黑芝麻、黑真菌和蘑菇。不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房疼痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力。

3.服用维生素D

最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的作用。研究发现，每天服用200个国际单位(大约两勺维生素)D维生素D女性患乳腺癌的风险降低约30％％。

专家温馨提醒:女性朋友要想彻底摆脱乳腺癌带来的诸多烦恼，首先要养成良好规律的生活习惯。此外，你还可以每天服用适量的维生素D。这样做不仅能让女性朋友远离乳腺疾病，还能让女性朋友永远健康、美丽、充满活力。